Caminhadas ajudam no combate ao sedentarismo
A prática da actividade física com apenas alguns minutos pode ter um grande efeito na vida de uma pessoa que sofre com o sedentarismo.
A caminhada é uma actividade física que pode ser praticada por várias pessoas, sem grandes contra indicações. Segundo especialistas, caminhadas de 10 minutos já são grandes aliadas no combate ao sedentarismo. Caso o praticante consiga esticar mais um pouco, é interessante estender para 20 minutos de forma que se sinta confortável.
A caminhada é um ótimo exercício para iniciantes, aqueles que nunca praticaram alguma actividade, ela ainda pode ajudar a estreitar laços familiares. Experimente convidar a sua família para um passeio de alguns minutos e aproveitem para colocar a conversa em dia, assim estarão a ajudar uns aos outros a serem pessoas mais saudáveis através de um momento agradável.
Portanto, pratique exercício, mantém a saúde em dia e seja feliz.
