Oito hábitos por trás do corpo deslumbrante de Jennifer Lopez

O treinador pessoal de Jennifer Lopez revelou os oito hábitos secretos por trás de sua figura deslumbrante.

A cantora completará 53 anos no final deste mês, mas sua aparência desafia a crença. A superestrela do Bronx tem uma série de hábitos que mantém todos os dias para manter sua saúde e boa forma.

Jennifer Lopez ou simplesmente Jlo permanece activa e os resultados de seus treinos regulares estão à vista de todos. Ela também toma muito cuidado com o que come e bebe para estar sempre no seu melhor fisicamente.

Os oito hábitos de J-Lo

-Coma alimentos orgânicos e completos. Lopez só come orgânicos e cada item é cuidadosamente pensado para absorver proteínas de alta qualidade e alimentos ricos em nutrientes.

–Beba água o dia todo. Lopez bebe pelo menos sete copos de água todos os dias, o que é uma parte essencial de sua rotina. Além da água, os outros componentes chave são: proteínas, vegetais, gorduras e carboidratos.

-Evite alimentos processados. Fast food e comida processada é um grande não-não para J-Lo. Suas principais fontes de energia são claras de ovos, carne branca e carne bovina alimentada com capim.

-Tenha sempre verduras no prato. Lopez sempre tem vegetais em todas as refeições, com foco em vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve. Ela também costuma adicionar carboidratos como arroz integral ou quinoa.

-Mantenha um equilíbrio. O equilíbrio é a chave para tudo, especialmente quando se trata de dieta. Ao longo dos anos, Lopez aprendeu o valor disso.

-Mantenha-se saudável em restaurantes. Nada de trapacear na dieta ao comer fora, especialmente quando você ouve com tanta frequência quanto alguém como J-Lo. Sua agenda significa que é essencial que ela cumpra seu plano, mesmo em restaurantes.

-Sem salmão ou bagas. Embora não haja nada de errado com esses itens, a própria Lopez simplesmente não gosta deles. Em vez de salmão, ela come robalo ou bacalhau.

Um plano de refeições típico:

• Café da manhã : normalmente um smoothie rico em proteínas, com frutas, iogurte grego, mel, canela, gelo e limão fresco, além de poder proteico.
• Almoço : Uma salada com proteínas e vegetais como brócolis, abobrinha e pimenta, além de molho.
• Lanches : Como ela está sempre em movimento, lanches saudáveis ​​como frutas e legumes são importantes.
• Jantar : Proteína, como carne de porco ou frango, com quinoa.